गर्मी बढ़ते ही बढ़ सकता है डिहाइड्रेशन का खतरा, डॉक्टरों ने दी ज्यादा पानी पीने की सलाह

देश के कई हिस्सों में तापमान बढ़ने के साथ ही डिहाइड्रेशन और हीट से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगा है। डॉक्टरों का कहना है कि गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी जल्दी हो सकती है, जिससे चक्कर आना, कमजोरी और सिर दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार लोगों को दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और ज्यादा समय तक धूप में रहने से बचना चाहिए। इसके अलावा फलों का रस, नारियल पानी और हल्का भोजन करने की भी सलाह दी गई है।डॉक्टरों ने बताया कि बच्चों और बुजुर्गों को विशेष रूप से सावधानी बरतने की जरूरत है क्योंकि उन्हें गर्मी का असर जल्दी हो सकता है। अगर किसी को ज्यादा कमजोरी या चक्कर आने की समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और नियमित व्यायाम करना जरूरी है। हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही ताज़ा जानकारी के लिए Desh TV 24 के साथ जुड़े रहें।